Moin Glumanda,
so ging es mir bis vor zwei Jahren auch noch. Seitdem hat sich bei mir einiges getan, sowohl gesundheitlich als auch in meinem Sozialleben.
Damals war ich extra beim Arzt, welcher keinen Vitamin D Mangel messen konnte. Als ich dann doch zusätzlich Vitamin D supplementiert habe, ging es mir dann doch besser. Und ein weiterer Arzt hat mir dann bestätigt, dass viele Ärzte immer noch viel zu niedrige Vitamin D Werte als normal einordnen.
Zusätzlich habe ich mit Entspannungstechniken angefangen, die Anspannungen in dieser Zeit von mir lösen. Dabei helfen mir Yoga und meine Klangschalen maßgeblich, falls du es selbst mal testen willst: https://www.fischers-lagerhaus.de/sonstige-waren/klangschalen-zubehoer/
Mit Klangschalen kann man Töne erzeugen, die einen in tiefenentspannte Zustände versetzen. Anfangs konnte ich es nicht nachvollziehen und nun gehört dieses Instrument zu meiner abendlichen Routine. 🙂 Es gibt immer Wege aus dem Winter- oder Weihnachts-Tief!
HG